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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
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〜目次〜
0:00 ベイブさん登場
0:12 ベイブさんのお悩み
0:30 4分間HIITトレーニングのやり方
0:42 ワイドスクワット
1:10 脇腹腹筋
1:49 グーパー
2:28 パンチ
2:57 4分間HIITトレーニング実践
3:07 ワイドスクワット①
3:37 脇腹腹筋①
4:07 グーパー①
4:38 パンチ①
5:07 ワイドスクワット②
5:38 脇腹腹筋②
6:08 グーパー②
6:38 パンチ②
7:12 まずは2週間やってみましょう
7:35 プレゼントのお知らせ
8:55 エンディング
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#お腹痩せ #浮き輪肉 #腰肉
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

Diana and Roma Toy City, Little Princess Kids Songs
林修今でしょ!肩甲骨はがしてお腹も痩せる!50代60代のダイエット

Richard Hammond & James May Drive The Top Gear Track One Last Time
警告⚠脚が太い人細い人の違いはコレ!歩くだけで太くなる人!
垂れ尻、扁平尻…たった30秒!カエル足で劇的ヒップアップ♪
【ぽっこりお腹】もも上げするだけ!1時間散歩より家で1分脚を上げれば痩せる!大腰筋エクササイズ
【へそ肉はがし】新技Kちゃん挟み‼️タイプ別動画は↓ #つまぷる
痩せない原因【反り腰】今すぐ解消する方法 #お腹痩せ #反り腰

REASON - The Dead Apple
【伸ばす腹筋】で-10㎝❗立ったまま痩せるストレッチ
【寝てる間に痩せる】これだけでお腹-10cm報告アリ‼️朝まで爆睡ナイトルーティン

Cazzu - Mala Suerte (Video Oficial)

Daddy Pig in Jail ???? Peppa Pig Funny Animation
【お腹痩せ脚痩せ】筋トレ!産後太りにも!寝たまま3分ダイエット 初心者さんも疲れた日もこれならできるっ
50代お腹痩せはココを伸ばして! #つまぷる
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【更年期お腹痩せ】くびれ筋伸ばし‼️3つのストレッチだけ!-10センチ❗

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Playtime Video: Play with baby sharks in the underwater world

Singing Video: Join in and Sing Nursery Rhymes Together!
【年金額は?】私も大雑把な性格だったので…75歳女性に年金インタビュー

More big news for our family!

Satisfying Video | Mixing Funny Candy ASMR & Make Up in 3 Bathtubs with Magic M&M's Skittles

What RV Life Is Really Like: 7 Months on the Road with a Japanese Family in the U.S.
1ヶ月で体脂肪率-5%❗お腹痩せ新常識【つまぷる】やってみた #お腹痩せ #更年期

Kimono Mom Shows How to Make Japanese Strawberry Cake From TEXAS!!!

DABABY - SKY IS THE LIMIT (FREESTYLE) [Official Video]

NHL Playoff Highlights | Blues vs. Jets | Gm 7 | May 4, 2025


































