✹ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
筋トレなし倪もも痩せ【぀たぷる】回で脚やせ㎝‌
代からの動ける䜓チャンネル
Health
69.8K views
1.0K likes
54 comments
0:40
Published on
土曜はナニする10分ティヌチャヌで玹介した【぀たぷる】ほぐすだけで倪ももを现ももに✚ 🎉みっこ公匏LINEがパワヌアップ🎉 🎥動画が倚すぎおなにをやっおいいか迷っおいるあなたぞ、あなたにぎったりの動画蚺断ずおすすめ動画をプレれント🎁 🌟長い動画は苊手...䞉日坊䞻で続かないそんなあなたには 「ハッピヌストレッチ」がおすすめ ボタンをポチッず抌すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られおきたす💪 そしお、スタンプカヌドリニュヌアルスタンプが貯たるず豪華商品ゲットのチャンス再挑戊も倧歓迎🎁 無料で楜しめるので、公匏LINEをチェック 🔻🔻ここをタップ🎵 http://nav.cx/3tODlZQ ヌヌ初心者🔰さんにオススメ💕 🌟もうダむ゚ット迷子私は䜕からやったらいいの 動画が倚くお䜕からやったらいいかわからない そんなあなたには・・・ 自分の䜓を知るこずで自分を奜きになる ✹40代からの動けるからだクラブ✚ オンラむンレッスンに参加しおみたせんか 敎䜓数回分のレッスン料で自分で自分の䜓を敎えられるようにしたしょう 顔出しなしのLIVE配信だからおうちでく぀ろぎながらパゞャマでも参加OK 入䌚チャンスは月回だけ 次回8月のお申し蟌みは 7月30日(日)・31日(月)の日間 🔻🔻お申し蟌み・詳现、順番埅ち仮入郚(無料)はコチラ♪ https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6 ヌヌみっこリアルむベント🎪 ✹7月9日(日)の぀たぶる&ストレッチ講座🧘 䌚堎参加は満員埡瀌ずなりたしたが、ZOOMで䞀緒に孊べるチャンスはただ残っおいたす💻✚ ぀たぷるのコツ、 気持ちいいストレッチのやり方が孊べる 🔻🔻詳现はコチラ🔻🔻 https://aidoniks.com/mikko_yokohama_stretch/ 皆さんのご参加、心からお埅ちしおた〜す💕 ヌヌみっこオンラむンレッスン🧘 【満員埡瀌】今すぐからだを倉えたい、そんなあなたぞ、オンラむンで孊べる「動ける䜓孊校」 埅望の募集再開したした←満垭になりたした🈵ありがずうございたした🙇 🌌40代からの動ける䜓孊校🌌 ◆第21期開催決定 ✹7月4日(火)毎週火曜日20時から✚ 痩せるだけじゃない盎接みっこから教わる✚自分で自分の䜓を知っお動ける䜓になる孊校です。䞁寧な指導ず実践的なノりハりで、2ヶ月でマスタヌできたす。 ※次回開催時期は未定です。この機䌚をお芋逃しなく →https://mikko-ugokeru.studio.site/ ヌヌサブチャンネル📹 🛫40代からの食べお痩せる旅ちゃんねるスタヌト♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタヌトしたした 残りの人生で今日が䞀番若い日💕 やりたいこずは今やろうよ♪ ▌▌ チャンネルはコチラ▌▌ https://youtube.com/@40tabichan ヌヌ曞籍📕 🌟䞇郚突砎ベストセラヌ曞籍党囜の曞店で販売䞭 【぀たぷるで腹ペタ史䞊最ラクのおなかやせ】 ✅どうしお぀たぷるで痩せるかわかる ✅週間プログラムで迷わずお腹痩せ ✅昭和䞖代の党身のお悩みも解決 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/7qsVozU 「みっこ ぀たぷる」で怜玢しおね♪ 🌟みっこ初曞籍2䞇郚突砎 【1日ひず぀やるだけで、-9センチも倢じゃない! 40代からのお腹やせ】 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/5ExCVzb ヌヌ音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝時に新コンテンツ ラゞオの感芚で通勀䞭や家事をしながら 気軜に聞いおみおください♪ YouTubeずは少し違う雰囲気でお届けしたす 実は質問にお答えしおいる唯䞀のメディア 【みっこのココロもカラダもストレッチガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ヌヌInstagramでも繋がっおください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べお痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan 🌺みっこ愛甚のストレッチストラップはこちら🌺 ↓↓↓ https://amzn.to/40xkWCa ※䞊蚘のリンクURLはAmazonア゜シ゚むトのリンクを䜿甚しおいたす ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出挔・掲茉実瞟🔹 📺テレビ出挔: ・カンテレ/フゞテレビ系党囜ネット 「土曜はナニする!?」 (2023幎4月1日出挔) ・チバテレ 「モヌニングこんばす」 (2021幎9月24日出挔) 📕雑誌掲茉: ・anan(アンアン)(2023幎06月28日号) ・サンキュ! (2023幎7月号、2023幎2月号) ・からだにいいこず (2023幎6月号) ・週刊女性自身 (2023幎5月23日号) ・LDK (゚ル・ディヌ・ケヌ) (2023幎6月号、2022幎6月号) ・ゆほびか (2022幎12月号、2022幎8月号) ・医者に 「運動しなさい」 ず蚀われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタヌトBOOK (オレンゞペヌゞムック) ・若々 (わかわか) (2022幎2月号) ・ESSE (゚ッセ) (2022幎2月号) ・日刊ゲンダむ (2022幎GW特別号) ・曞籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲茉) ✉お仕事のご䟝頌、お問い合わせはコチラにお願いしたす➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― ▌目次 0:00 オヌプニング 1:42 ももの硬さチェック 3:27 倖ももの぀たぷる① 5:17 倖ももの぀たぷる② 6:58 4の字ストレッチで確認 8:28 前もものストレッチ 9:28 たずめ 10:48 プレれントのお知らせ 12:10 ゚ンディング ============================= 党身の぀たぷるリストプレれント✚🎁✚ ============================= 🌌みぞおちはがし 【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】 🌞ぞそ肉はがし 【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】 🌌腰にくはがし 【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】 🌞倪ももはがし 【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】 🌌肩甲骚はがし 【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】 🌞銖こりはがし 【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】 🌌肩こりはがし 【https://youtu.be/5nyiST2cwic】 🌞二の腕、ブラの䞊はがし 【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】 🌌ふくらはぎはがし 【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】 ============================= 寝る前のストレッチシリヌズ ============================= 🌷寝る前の党身痩せるストレッチ https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチすぐ始たる版 https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完党版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U す 🌷痩せるナむトルヌティンストレッチ(10分バヌゞョン) https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4 🌷【分】痩せるナむトルヌティンストレッチ https://youtu.be/QYAuDdNc0d8 🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし https://youtu.be/zPsnV6KYhTw #倪もも  ぀たぷる #痩せる 【免責】 40代からの動ける䜓チャンネルで玹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によっお異なる堎合がありたす。圓チャンネルは動画の芖聎や補品・サヌビスの利甚によっお生じる怪我や䜓調悪化、その他の損害に぀いおは䞀切の責任を負いたせん。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に盞談しおください。
#倪もも#倪もも痩せ#脚痩せ#ダむ゚ット#足痩せ#お腹痩せ#脚やせ#二の腕痩せ
Series
More >>>

How to ACTUALLY glow up ✧*: physically & mentally ✧*:✧

Brazil Collection by OPI | "Carnaval Love" Nail Art Tutorial

💅🧷Unique floral nail art with safety pin #nailart2025 #shorts #shortvideo

come with me to the Melanie Martinez TRILOGY TOUR *à³ƒàŒ„ grwm, concert vlog, haul, VIP experience 🎀

my everyday makeup routine 💋 *IN DEPTH* tutorial

Harley Quinn Suicide Squad Glam Makeup Tutorial

Full Face Drugstore vs. Highend Makeup Tutorial

Vettsy Trending Double Ombre French Nails💅

3D Summer Shell Nails| BORN PRETTY

reading YOUR spooky confessions & carving pumpkins 🎃

American VS Italian Makeup Tutorial

How to Draw Aegyo Sal for Beginners (different shapes, mistakes to avoid)

Winter Sweater Nail Art Design BORN PRETTY

how to look like a baddie✹*IN DEPTH* makeup tutorial

easy nail art design #nailart #shorts

Everyday Bronzed Makeup Tutorial

My highly requested makeup tutorial! 💋💄🩷🫶

Affordable drugstore makeup routine

changing my ENTIRE appearance in 24 hours 💇🏌‍♀✚*GLOW UP TRANSFORMATION*

Cozy Fall Makeup 🧞 #grwm

HOW TO TAKE (or fake) THE PERFECT SELFIE | Jessica Vu

3 Halloween Makeup Looks GRWM

FULL FACE USING ONLY KIDS MAKEUP TUTORIAL

FULL COVERAGE GLAM MAKEUP TUTORIAL

💅💜Easy french tip nail art design #nailart2024 #shorts #shortvideo

7 diy shirt upcycles *no sew* ☆*.⋆⋆

MUTED NUDE EVERYDAY MAKEUP ♡ Everyday Asian American Makeup for Beginners

Brazilian carnival lipstick #makeup #maquillage #beauty #carnival #glow

American VS Mexican Makeup Tutorial

American VS French Makeup Tutorial

All 30 video

り゚スト➖10センチも倢じゃないお腹痩せ新垞識❗#぀たぷる #お腹痩せ #曎幎期
30 things to do in summer *alone* ⋆˚🐚🫧𖊹⋆
Sewing Tutorial for Modest Maxi Linen Dress + Sewing Pattern 🌞
【脂肪の断捚離】やたしたひでこ先生に聞いた脂肪を断捚離する方法がスゎすぎた 
痩せるナむトルヌティンストレッチ♪10分バヌゞョン朝たで爆睡
林修今でしょ🎵寝る盎前分バンザむするだけお腹激痩せナむトルヌティン
【たった分】お腹やせ神サヌキット週間で必ず痩せる‌
JAPAN VLOG 🍙🍡: shibuya crossing, konbini, lots of shopping, exploring tokyo
HONEY DON'T - Official Trailer [HD] - Only in Theaters August 22
【ベッドOK】寝る盎前にやれば激痩せリンパドバドバストレッチ肩こりスッキリ爆睡できたす
腰肉撃退③停滞した 生理で䜓重増えた そんなずきどヌする停滞期、生理䞭はゆっくりストレッチ♪
【赀ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公匏24/02/14│赀ちゃんが泣き止む・知育の動画
【曎幎期ダむ゚ット】30秒抌すだけ革呜的ダむ゚ット法❗
Fixing Ludwig’s Stolen Kei Truck
↑本線はこちら #幎金 #幎金事務所 #幎金むンタビュヌ #幎金暮らし
【䞖界䞀受けたい授業】片足立ち䞊がりテストコレでできるようになりたす🎵 #shorts
Montana700 - Getting Off [Official Video]
Dance Video | Masha and the Bear Coloring Book for Kids
J Geco - Halloween Chicken
Last To Leave EXTREME PRISON!
【10キロ痩せた】垃団の䞭でOK寝る前の超痩せるストレッチ朝たで熟睡💀
Light pink PolyGel Nail extension
Nanny Emma Takes Care of Baby Doll Wendy Toy | Kid Babysits Baby Toys
A Major Weather Pattern Change Is Coming...
SIDEMEN AMONG US BUT THE IMPOSTOR DOESN'T KNOW WHO THEIR TEAMMATE IS
垂れ尻、扁平尻 たった30秒カ゚ル足で劇的ヒップアップ♪
We Just Saw One of The Saddest Moments You'll Ever See on an MLB Field
ZIPそる腹筋【初耳孊】逆腹筋週間でもり゚ストは现くなる効果的なやり方運動嫌いでもできる簡単ダむ゚ット
【40代50代】お腹が痩せるポヌズこれ苊手だずなかなか痩せたせん
え回で痛くない❗膝痛は自分で治す簡単マッサヌゞ&ストレッチ 【曎幎期に負けない】シリヌズ