✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【NHKあさイチ】足パカで効果が出ない人は見て!オンラインレッスンで一緒に痩せる🎵
足パカで効果が出ない人は是非みてください!
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi
LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)
🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)
そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪
🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
ーーみっこオンラインレッスン🧘
🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪
https://m-ugokeru-kurabu.com/
🌼オンラインレッスンの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる!
2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。
今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか?
※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題!
今すぐからだを変えたい!
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
🌻27期生募集受付開始!🌻
2月4日スタート!毎週火曜日20時から合計8回レッスン
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室
https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8
ーー書籍📕
🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap
🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定!
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
こちら👇
Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M
楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝5時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
ーーみっこ監修プロテイン🫘
🫘『抹茶プロテイン:スマートタンパク』の購入はこちらから👇
Amazon✨https://amzn.to/4gqF9AL
楽天🌠https://a.r10.to/hYHwpw
ーーみっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
目次
0:00 オープニング
0:50 体チェック①
1:56 もも裏のストレッチ
5:35 体チェック②
6:54 膝を曲げたままお尻を上げる
8:14 足パカ
9:53 まとめ①
10:10 ミニパカ用意するもの
10:31 ミニパカ
12:14 超ミニパカ
14:08 超ミニパカ+腹筋
15:24 内ももストレッチ
16:07 開脚
17:38 まとめ②
19:36 チャンネルコンセプト
20:34 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
SBMメソッドは現在受付していません
🌟足パカ関連動画🌟
🌟寝たまま足パカで痩せる!
https://youtu.be/1Wp1ZtdA-ns
🌟嵐Happinessで足パカ
https://youtu.be/UDbRkykj6sA
🌟3分で下腹崩壊!!
足パカを含んだ一緒にやる動画
https://youtu.be/tC31AXv3DvA
🌟やせ筋トレ関連動画🌟
🌟やせ筋トレで-10キロ痩せるやり方
https://youtu.be/6cZ0hhXiKEY
🌟ワイドスクワットでひざを痛めないやり方、ストレッチ
https://youtu.be/vMNJzzhNBsI
🌟背筋、デッドバグで腰を痛めないやり方、ストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w
🌟ビーチで6分やせ筋トレ
https://youtu.be/yO5nFAm61K8
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
🌟40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
🌟立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
#痩せる筋トレ #足パカ #ストレッチ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

Champagne - Tito Double P (Video Oficial)

Chevy Spark 1/4 Mile World Record! (Crouton is INSANELY Fast)

[NEW✨] Learn Colors with 🎄 Christmas Pop It ⛄️|Christmas Colors|Christmas Hogi|Hogi Pinkfong
【便秘解消ツボ】翌朝ドバドバ!出せば痩せる腸もみマッサージ!ブスの美ボディメイク!mieyさんに教わったよ🎵

Beéle - no tiene sentido (Video Oficial)

HIGHLIGHTS - Inter vs Barcelona | UEFA Champions League - Semifinal Vuelta | TUDN
何をしても凹まないぽっこりお腹は姿勢が原因!今すぐ反り腰を治すならチャンネル登録⬇️ #お腹痩せ #反り腰 #shorts
肋骨を剥がせばお腹が凹む!1回でウエスト-4㎝❗アンダーバストも細くなる‼️

Logic - EVERYONES DEAD ALREADY (Official Music Video)

Harry Potter but it's ruined by AI

Emma & Jannie Pretend Play Fun Playtime with Magic Color Balloons

George Pig Please Wake Up...? Don't Leave Me...?!! PEPPA PIG APOCALYPSE ANIMATION
下腹動かせたかコメントで教えて👂️?#お腹痩せ #痩せ #痩せるストレッチ

#4 NUGGETS at #1 THUNDER | FULL GAME 7 HIGHLIGHTS | May 18, 2025
ぽっこりお腹はバンザイするだけ!骨盤を動かさないことがポイント! #shorts

Educational video for kids. Baby bus 🚌.

Pancakes and Village Life A Peaceful Day with Julia and Her Husband

I Tested 1-Star Hotels (finale)

Arteta Left FUMING!🤬| Thierry Reacts To Arteta Interview as Arsenal Crash Out! | UCL Today
【足パカ】 嵐で寝たまま楽しくストレッチ&トレーニング💙💚❤️🧡💜

Starfish Loves Baby Shark - Letter S | Baby Shark's ABC Song | Learn ABCs with Baby Shark Official

Indiana Fever vs. Brazil National Team | FULL GAME HIGHLIGHTS | May 4, 2025

Sorry, Baby | Official Trailer HD | A24
【ぽっこり下腹】1分息を吐くだけ!痩せる呼吸!50代でもくびれを取り戻せます🎵
【年金額は?】若い時に財閥娘と結婚しました…74歳元カーペンターの方に年金インタビュー

ChuChu TV Classics - Head, Shoulders, Knees & Toes Exercise Song + More Popular Baby Nursery Rhymes

There's BRAINROT MOBS in My Minecraft World

Diana and Roma - mysterious challenge in the house

HIGHLIGHTS - Arsenal vs PSG | UEFA Champions League - Semifinal Ida | TUDN
【みぞおちはがし】胃からぽっこりも下腹ぽっこりも即効凹む!お腹痩せ筋膜リリース!新技あり‼️
































