✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
40代からの筋膜リリース!【マイエイジ】ローラーで脚痩せ!がっちり脚がほっそり美脚に!むくみもスッキリ🎵
フォームローラーで脚は細くなる?
はい!細くなります🎵
脚が太い人はももの前と外側の筋肉が硬くなっています
まずはそこを筋膜リリースして、緩めることが大事
むくみも解消します!
ワイドスクワットの前にやると、前ももが緩んで内ももに効きやすくなります
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーみっこリアルイベント🎪
✨7月9日(日)のつまぶる&ストレッチ講座🧘
会場参加は満員御礼となりましたが、ZOOMで一緒に学べるチャンスはまだ残っています!💻✨
つまぷるのコツ、 気持ちいいストレッチのやり方が学べる!
🔻🔻詳細はコチラ🔻🔻
https://aidoniks.com/mikko_yokohama_stretch/
皆さんのご参加、心からお待ちしてま〜す💕
ーーみっこオンラインレッスン🧘
【満員御礼】今すぐからだを変えたい、そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
待望の募集再開しました←満席になりました🈵ありがとうございました🙇
🌼40代からの動ける体学校🌼
◆第21期開催決定
✨7月4日(火)毎週火曜日20時から✨
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
※次回開催時期は未定です。この機会をお見逃しなく!
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチストラップはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
目次
0:00 筋膜リリースローラーで脚痩せ
3:23 最近筋トレを始めた方へ
4:59 ワイドスクワットの効果が上がる
6:07 まとめ
6:29 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
🌟やせ筋トレシリーズ🌟
💮一緒に見ながらできる!6分でやせ筋トレ
https://youtu.be/yO5nFAm61K8
💮やせ筋トレ、ワイドスクワットが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/vMNJzzhNBsI
💮やせ筋トレ、背筋、デッドバグが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w
💮毎朝一緒にスクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
💮ヒップリフトで美尻
https://youtu.be/sNmZrxd173U
🌟短時間トレーニングシリーズ
💮40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
💮立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
💮立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
💮毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
💮朝の腹筋動画はこちら↓
https://youtu.be/EuHbXsjixiU
痩せ筋トレ関連の動画
https://youtu.be/wyodAly-xDs
オススメの筋膜リリースローラーは
こちら↓
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%88%E3%83%AA%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88-TRIGGERPOINT-%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC-%E3%80%90%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E4%BB%98%E3%80%91-04402/dp/B01A8DSRYO/ref=mp_s_a_1_13?adgrpid=51370600217&dchild=1&gclid=CjwKCAiA1L_xBRA2EiwAgcLKA6TWnQKS2WMVEG00jG_zfFjDpE47EOttFkjILdkbknYugHQvrlq90RoCwwoQAvD_BwE&hvadid=338580184973&hvdev=m&hvlocphy=1009247&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=5510066551502482557&hvtargid=aud-759242200046%3Akwd-331417633659&hydadcr=22891_11122329&keywords=%E7%AD%8B%E8%86%9C%E3%83%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC&linkCode=plm&qid=1580219994&sr=8-13
#筋膜リリース #ダイエット #脚痩せ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video
1分で目が大きくなる❗老眼!まぶたのたるみにも #老眼 #眼瞼下垂 #まぶた重い
更年期は食べて痩せる!頑張らないダイエット【NHKトリセツショーで話題】シン食べ順ダイエット‼️

Baby monkey Bon Bon bath in the bathtub and playing with the puppy So cute
土曜は何する【カエル足ダイエット】お腹も脚も痩せ効果10倍にする方法 !!

i-dle (아이들) 'Girlfriend' Official Music Video

mgk - iris feat. Julia Wolf (Cover)

Sorry, Baby | Official Trailer HD | A24

I Play The SpongeBob Movie: Search for SquarePants Obby Bods Game! 🧽

fun show with Little Singer Sasha

30 things to do when you're bored ✧・゚: *

US vs UK Fast Food

I Became Immortal on a Hardcore Minecraft SMP

What If It Rains Bananas For A Single Day? (Spoiler: It's Bad)
筋トレなし!太もも痩せ【つまぷる】1回で脚やせ-4㎝‼️

Resumen completo: América 2 (2) vs (2) 1 Cruz Azul | Semifinal, Vuelta | ¡ESTAMOS EN UNA FINAL MÁS!

TRAPPED in ABANDONED SCHOOL *Security Cameras*

Nastya shows that knowledge at school is the most important thing

Daddy Pig in Jail ???? Peppa Pig Funny Animation
9割間違えてるストレッチ!X脚、変形性膝関節症気をつけて❗#ストレッチ #X脚

I spent $10,000 on Kickstarter Tech.
40代50代60代ダイエットで失敗しないための3つのルール!糖質は?筋トレは必要?リバウンドしないためには?

Destiny 2: The Edge of Fate | Official Gameplay Reveal

My $1 House: Backyard Glow-Up + Doggy Deck

REASON - The Dead Apple

Conspiracy Investigation with Shane! We Got BANNED For LIFE
お腹はストレッチでくびれる!1回でも効果あり♪寝たまま簡単くびれっち🎵
かんたん1分🎵パンチするだけ!お腹、腰肉激痩せ!

mgk - Bye Bye Bye Freestyle (ft. No Love)

Dance Video | Super Baby Fun Dance

Top 10 NEW Costco Deals To Buy Right Now(May)







































